Hayatta yaşadığımız zorlu olaylar, bazen yıllar sonra bile beden ve ruh üzerinde derin izler bırakır. Çoğu zaman “zamanla geçer” diyerek göz ardı edilen bir sayfadaki izleri görmezden gelmeyi tercih ederiz.…

Hepimiz zaman zaman “duvara çarpmış” gibi hissederiz. Zihninizin tamamen boş olduğunu düşündüğünüz ama en yaratıcı olmanız gereken anlarda, bir projeye başlamak istediğinizde ama kendinizi bunu yapmaya ikna edemediğinizde ya da…

Zihnimiz, her gün binlerce düşünce kullanmamız gereken devasa bir enerji santralidir. Ancak bu düşüncelerin kaçı size yardımcı oluyor ve kaçı sizi yerinizde tutuyor? Bunun yerine, “Yapamam”, “Yeterli değilim” veya “Şanssızım”…

Hayat bizi en hazırlıksız olduğumuz yerlerden sınar, sevdiklerimizin yokluğundan önemli bir yaşam geçişine kadar. Çoğu zaman, bu boşluğu nasıl dolduracağımızı ya da bu görünmez, derinlerdeki, kelimelerle ifade edilemeyen gizli acıyı…

Pazartesi büyük umutlarla başlayan ama Çarşamba akşamı sona eren diyetler, her seferinde kaybedilen kiloların fazlasıyla geri dönmesiyle… Eğer bu kısır döngü size tanıdık geliyorsa, bilmeniz gereken bir temel gerçek var:…

Hiç telaşlı hayatınızda aniden kalbinizin göğsünüzden fırlayacakmış gibi atmaya başladığı, nefesinizin azaldığı ve dünyanın üzerinize yıkılıyormuş gibi hissettiğiniz zamanlar oldu mu? Bu güçlü korku ve anksiyete duyguları sizin için gerçekse,…

Hayat stresli olduğunda ya da yorucu ya da sadece “çok fazla” olduğunda anlık rahatlama araçlarına yöneliriz. Bazılarımız o sigarayı bir fincan kahveyle, bazılarımız uzun bir günün ardından rahatlamak için bir…

Bir sabah uyandığınızda sırtınızda ağır bir yükle mi kalkıyorsunuz? Ya da tıbbi tüm kontrolleriniz, tahlilleriniz tertemiz çıkmasına rağmen geçmek bilmeyen bir mide ağrısıyla veya nefes darlığıyla mı boğuşuyorsunuz? Modern tıp…

Bahar geldiğinde hapşırık krizleri mi yaşıyorsunuz? Ya da belirli yiyecekler vücudunuzda kendiliğinden, kaşıntılı tepkilere mi neden oluyor? Modern tıp, alerjiyi zararsız maddelere karşı vücudun savunmasını abartılı ve yanlış bir şekilde…

Açlığı hisseden kalbiniz mi yoksa mideniz mi? Yoğun bir yaşam tarzında, genel olarak yaşamda, iş stresi ve her durumdan gelen taleplerle neden bu kadar düzenli yediğimizi hiç düşündünüz mü? Çoğu…

Hayatın çılgın temposu içinde bazen kendimizi nefessiz kalmış, kalbimizin sebepsiz yere çarptığını, zihnimizin boşaldığını ya da “ya kötü bir şey olursa” düşüncesinin zihnimizi ele geçirdiğini fark ederiz. Aslında kaygı ve…

Hayatımızda her zaman mantıklı olmayan ama bazen kalbimizin göğsümüzden fırlamasına neden olan güçlü korkular vardır. Bazılarımız yüksek bir binanın balkonuna çıkmakta zorlanır, diğerleri günlerce uçmak yerine karayolu seyahatlerini tercih eder.…