Bu yoğun modern dünyamızda en çok neyden uzak olduğumuzu belirleyemeyebiliriz, ancak öz farkındalık bunun büyük bir parçasıdır: kendimizin bir parçası olmak. Rahatsız edici uyarılar ve uzun bir liste ile ve…

İnsan faktörleri (yaptığımız iş miktarı, sorumluluklar ve eğlence) insanları sürekli bir “otomatik pilot” moduna iterken, zaman bir yerde kaybolur. Sabah kalkarız, işe gideriz ve sabah yapmamız gereken her neyse onu…

Sürdürdüğümüz çılgın hayatın akışında başkalarına gösterdiğimiz sonsuz nezaket ve hoşgörüyü kendimize göstermeyi reddediyoruz. Arkadaşlarımız hata yaptığında onları kucaklayıp, “Her şey yolunda, her şey düzelecek.” deriz. Ama biz hata yaptığımızda, birden…

İlişkiler, hayatımızın en temel yapı taşlarından biridir ve zihinsel iyi oluşun en güçlü belirleyicilerinden biridir. Ancak, en çok sevdiğimiz kişiyle bile, ortak bir dil kurmakta zorlandığımız ve sıkışıp kaldığımız durumlar…

Modern iş dünyası, sonsuz, devasa ve bir o kadar da karmaşık bir labirent gibidir. Her gün yeni meslekler ortaya çıkıyor; bazıları parlak bir şekilde gelişirken, bazıları dijital dönüşümün getirdiği yeniliklerin…

Hayatınızı içeriden dışarıya doğru değiştirin. Gününüzün başlangıcında yere bastığınız ilk birkaç saniyeyi düşünün! İlk düşünceniz, günü renklendiren herhangi bir fırça darbesiyle boyayabileceğiniz şeydir. Çoğumuz hayatımızda bir şeylerin değişmesini bekleriz; işlerin…

Hayatta bazen bir karar vermemiz ve ‘Ben yeterli değilim’ dememiz gerekir, bazıları gibi. En iyi yaşayan insanlar bile sosyal medya mükemmeliyetçiliği, iş rekabetinin rekabetçi doğası, bazen topluma uyum sağlama ihtiyacı…

Hepimiz daha konforlu bir yaşam, finansal özgürlük veya hayallerimizi gerçekleştirmek için gelirimizi artırmanın yollarını arıyoruz. Ancak çoğu zaman sadece “daha çok çalışmanın” veya mesai saatlerini artırmanın yeterli olacağını düşünüyoruz. Gerçek…

Modern dünyada iç dengemizi nasıl sağlarız ve koruruz? Birçoğumuz, günümüzün baş döndürücü temposuna ayak uydurmaya çalışırken görünmez bir baskı hissediyoruz. İşte sürekli son teslim tarihleri, şehir hayatının gürültüsü ve gelecekle…

Yılın ilk iki ayında tamamen yeni bir insan olmayı umuyoruz. Daha fazla kitap okumak, düzenli egzersiz yapmak veya sürekli ertelediğimiz o büyük projeye çalışmak istiyoruz. Ancak sonunda, artık klasikleşmiş olan…

Çoğumuz için yaşam, bir nehirde yüzmek gibidir: Onun efendisi olduğumuzu hissetmeyiz. Günlük yaşamın rutinlerinde, günün tüm gürültüsü, sosyal medya gürültüsü ve başkalarının beklentileri arasında bu kritik soruyu sormayı asla bırakmayız.…

Çevremizdeki insanlarla kurduğumuz ilişkiler, genel yaşam beklentimiz ve duygusal huzurumuzun en büyük katkı sağlayıcısıdır. Ancak bazen sevdiklerimize ‘hayır’ demeyi reddetmek her zaman doğru görünmez ve ihtiyaçlarını karşılamadan önce sevdiklerimizi beslemeye…