Yılın ilk iki ayında tamamen yeni bir insan olmayı umuyoruz. Daha fazla kitap okumak, düzenli egzersiz yapmak veya sürekli ertelediğimiz o büyük projeye çalışmak istiyoruz. Ancak sonunda, artık klasikleşmiş olan “motivasyon” rüzgârı öğlene kadar sönüyor ve bildiğimiz tek şey, bizi ileriye taşıyamayan rahat eski kalıplarımıza sıkışıp kaldığımız. Peki, bunu başaranlarla başaramayanlar arasındaki temel fark nedir? Çözüm, hepimizin düşündüğü gibi üstün zekâ veya şans değil, öz disiplindir.

Motivasyon Geçicidir; Disiplin Kalıcıdır.

Birçok kişi disiplini “kısıtlama” veya “baskı” olarak görür. Öz disiplin, sözleri tutma kapasitesidir; bu gerçek bağımsızlıktır. Motivasyon sadece bir anlık parıltıdır; sadece başlangıçta bir kıvılcımdır. Ancak disiplin, yolun yarısında yorulduğunuzda sizi yolda tutacak tek şeydir. “Disiplinin disiplini, hayatınızı bir anda alt üst etmekle ilgili değil, yorgunken doğru şeyleri tekrar tekrar yapmakla ilgilidir.

Yeni Bir Alışkanlık Oluşturma Formülü

Yeni bir alışkanlık edindiğinizde, aslında beyinde yeni sinir yolları inşa ediyorsunuz. Bu süreci biraz daha az acılı hale getirebilecek stratejiler şunlardır:

• Küçük Bir Görevle Başlamanın Gücü: Bir saat egzersiz yapmak çok zor görünüyorsa, daha kolay bir yürüyüş hedefleyin, sadece 10 dakika. Küçük adımlar atın. Adımları o kadar küçük yapın ki başarısız olma ihtimaliniz kalmasın. Miktar ana mesele değil, sürekliliktir.
• Bir Alışkanlık Zinciri Oluşturun: Yeni davranışınızı alışkanlık haline gelmiş bir davranışa bağlayın. Örneğin, “Sabah kahvemi alırken bu benim mevcut alışkanlığım ve gün içinde başarmak istediklerimi yazdım (yeni alışkanlık).”
• Ortamınızı Tasarlayın: İrade gücünüze güvenmek yerine, Ortamınızı Hedefinize Göre Tasarlayın. Kitap okumayı seviyorsanız, telefonunuzu uzakta bir odada bırakın ve kitabı yastığın üzerine koyun.

Sürece Güvenin

Öz disiplin, bir ceza ölçüsü değil, kendini sevme ölçüsüdür. Kesintilerden kendinizi sorumlu tutmak yerine, işinizi ertesi gün bıraktığınız yerden alacak esnekliği gösterin. Mükemmeliyetçilik disiplinin en büyük düşmanıdır. Mesele mükemmel bir gösteri değil, “vazgeçmemek”tir. Disiplin, hayatınızı geri kazanmanın ve potansiyelinizi gerçekleştirmenin en iyi arkadaşıdır. Bu yolculukta daha fazla içerik ve kişisel gelişim stratejileri için www.banudinc.com adresini ziyaret edin.