Hayatın gürültüsü içinde bazen beklenmedik bir durgunluk meydana gelir ve o varoluşsal “Her şey bittiğinde ne olacak?” soruları zihnimizde kabarır. Bu ölüm korkusu (thanatophobia) ve bunun getirdiği varoluşsal rahatsızlık, insanın en temel ve evrensel ilkelerinden bazılarıdır. Ancak, bu derin duyguyla nasıl başa çıktığımız, yaşam kalitemizi ve dünyadaki yerimizi doğrudan etkiler.

Kaygı Düşman mı Yoksa Pusula mı?

Çoğumuz, varoluşsal kaygıyı neden burada olduğumuz, nereye gittiğimiz ve varlığımızın bir anlamı olup olmadığı hakkındaki sorular susturulması gereken karanlık bir bulut olarak görürüz. Ancak bu kaygı aslında ruhsal bir uyarıdır. Hayatımızı “otomatik pilottan” çıkarmamızı ve en çok önemsediğimiz şeylere odaklanmamızı teşvik eder.

Ölüm, bize çok fazla zamanımız kalmadığını söyler, bu yüzden kalan zamanımız boyunca gerçekten yaşamalıyız. Bunu yapmak ölüm korkusuyla çalışmak, onu sevmek veya durdurmak istemek anlamına gelmez. Aksine, onun kaçınılmazlığını kabul etmemizi sağlayacak şekilde “anı” yaşamaktır. Ünlü psikiyatrist Dr. Irvin Yalom’un da dediği gibi, ölüm fiziksel bir şey olarak bizi öldürebilir, ancak “ölüm fikri” bizi uyandırır ve hayatta tutar.

Peki, Bu Korkuyla Nasıl Barış Yapılır?

Varoluşsal korku ve ölüm korkusuyla başa çıkarken, bu adımlar dönüştürücü bir işlev görür:

• Günün Konusu Nedir: Korkunun bastırılması, bu içsel, gizli duygunun büyümesine izin verir. “Varlığımın şu anda sona ereceğinden korkuyorum” demek, hayatı üzerinizdeki muazzam ağırlığı altında daha katlanılır hale getirir.
• Kendi Anlamınızı Yaratın: Hayat, belirli, önceden yazılmış bir şablonla gelmeyebilir. Aslında, bu size çok fazla özgürlük verir: Anlamı siz tasarlayacaksınız. Sizi ne heyecanlandırıyor? Hangi değerler için yaşıyorsunuz?
• Etki Alanınızı Kontrol Edin: Ne zaman öleceğimize veya nasıl öleceğimize karar veremeyebiliriz, ancak şimdi nasıl yaşayacağımızı, kime “Seni seviyorum” diyeceğimizi, ne kadar zaman geçireceğimizi kontrol edebiliriz.
• Profesyonel bir rehber olarak ilerlemek: Bu kaygı günlük yaşamınızı etkiliyorsa ve sizi dış dünyadan ayırıyorsa, varoluşsal terapi perspektiflerinin bu kaygıyı daha fazla inşa etme şansına dönüştürmenize yardımcı olması da mümkündür.

Karanlıktan korkmak yerine, el fenerini ne zaman açacağımızı seçmek bizim görevimizdir. Bu yolculukta yalnız da değilsiniz. Zihninizdeki derin soruları ağırlıklar olarak değil, daha büyük bir gerçeğe, belki de daha gerçek bir dünyaya, daha dürüst ve özgün bir hayata götüren açık kapılar olarak görebilirsiniz. Bu konu hakkında daha fazla okumak ve ruhsal yolculuğunuzda yeni pencerelere kapı açmak için www.banudinc.com adresini ziyaret edebilir ve hayatın her rengi hakkındaki hikayelerimi okuyabilirsiniz.